Calculateur scientifique

Score de Vie

Ton corps ne vieillit pas à la même vitesse que ton acte de naissance. Santé physique, mentale, biologie — tout compte. Réponds honnêtement.

Commence par renseigner ton âge, ta taille et ton poids.
NIVEAU 01
Fondations
Profil de base, composition corporelle, mode de vie — 5 min
👤 Profil de base
Requis ▼
⚖️ Composition corporelle
0/3 ▼
Au niveau du nombril. Idéal : H <94cm / F <80cm
🌿 Mode de vie
0/4 ▼
🌙 Sommeil
0/2 ▼
🏃 Activité physique
0/3 ▼
👥 Liens sociaux & Environnement
0/2 ▼
🧠 Santé mentale & Sens
0/3 ▼
Tu te lèves le matin avec une raison claire ? Tu fais quelque chose qui t'importe vraiment ?
⚡ Indice de friction quotidienne
0/2 ▼
À quel point tes tâches quotidiennes te coûtent-elles ? Pas la fatigue physique — la résistance intérieure.
Le manque d'argent génère un stress chronique documenté qui accélère le vieillissement biologique.
NIVEAU 02
Capacités physiques
VO₂max, grip strength, vitesse de marche Optionnel
❤️ VO₂max
Optionnel ▼
Ta montre GPS (Garmin, COROS, Polar) te donne cette valeur. Au-dessus de la moyenne = avantage longévité majeur.
🤜 Force de préhension
Optionnel ▼
🤜 COMMENT MESURER AVEC UN PÈSE-PERSONNE ? ▼
1Installation — Pose ton pèse-personne sur une table solide à hauteur de taille.
2Position — Tiens-toi debout, main dominante à plat sur le plateau, doigts dépassant du bord.
3Action — Referme les doigts et serre fort pendant 3 secondes.
4Lecture — Note le poids maximal affiché. Fais 3 essais, garde le meilleur.
⚠️ Marge d'erreur ~20% vs dynamomètre médical.
Excellent ✓
H > 40kg · F > 25kg
Normal ✓
H 30–40kg · F 20–25kg
Faible ⚠️
H 20–30kg · F 15–20kg
Très faible ❌
H < 20kg · F < 15kg
Saisis ton meilleur essai en kg.
🚶 Vitesse de marche
Optionnel ▼
Test 10m : marche normalement, chronomètre. Vitesse = 10 ÷ secondes.
Ex : 7s → 1,43 m/s. Seuils : excellent >1,4 · normal 1,2–1,4 · vigilance <1,2.
NIVEAU 03
Bilan sanguin
CRP, glycémie, cholestérol, tension, ferritine, vitamine D Optionnel
❤️ Tension artérielle
Optionnel ▼
🍬 Glycémie à jeun
Optionnel ▼
Pour convertir mg/dL en g/L : divise par 100. Optimal : 0,70–0,99 g/L.
🩸 Cholestérol LDL
Optionnel ▼
🔥 CRP — Inflammation
Optionnel ▼
Marqueur d'inflammation systémique. <1 mg/L = excellent. Lié à l'endurance et à la récupération.
⚗️ Ferritine & Vitamine D
Optionnel ▼
Ferritine trop haute = surcharge en fer, fréquente chez les sportifs d'endurance. Optimal : 50–150 ng/mL.
Insuffisance fréquente en hiver. Impact sur récupération osseuse, immunité et humeur. Optimal : 40–60 ng/mL.
🦷 Santé dentaire & intestinale
Optionnel ▼
🧬 Génétique & Antécédents
Optionnel ▼

Outil indicatif — pas un diagnostic médical. Basé sur les modèles PhenoAge, BioAge et données de physiologie sportive.

Tes 3 leviers
Classés par impact sur ton âge biologique — une action concrète chacun.
Évolution
Ton âge biologique dans le temps — chaque calcul sauvegardé.
Progression

Ton âge biologique détermine combien de secondes il te reste vraiment.
Lance ta Montre de Vie pour le voir défiler en temps réel.

Montre de Vie — voir mes secondes